Ganzkörpertraining für Frauen
» Kursort: Familienzentrum Villa Federbach (76316 Malsch)
» Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
» Zielgruppe: Frauen ca. 18 - 65 Jahre
» 8 Einheiten
» Dauer: 60 Minuten
» Keine Krankenkassenförderung
» Kosten: 100,00 €
Kurstermine
Der Kurs eignet sich für...
✔ Frauen, die sich nach abgeschlossener Rückbildung im Beckenboden und Bauchbereich bereits stabil fühlen - bei Instabilität oder Beschwerden (z.B. Druckgefühl oder Inkontinenz) empfehle ich vorab den Beckenbodenkurs zu besuchen.
✔ Frauen, die bereits am Beckenbodenkurs teilgenommen haben und nun die perfekte Basis haben um wieder sportlich aktiv zu sein
✔ Frauen, die ihren Körper ganzheitlich stärken möchten – mit Fokus auf Bauch, Beine, Rücken und einen funktional eingebundenen Beckenboden
Kerninhalte & Schwerpunkte
- Ganzheitliches und abwechslungsreiches Training für Bauch, Beine, Rücken und Beckenboden
- Aufbau von Ganzkörperkraft mit besonderem Fokus auf die Körpermitte
- Gezielter Aufbau der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und Belastbarkeit im Alltag
- Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und gezielten Übungen
- Förderung eines bewussten Umgangs mit dem Beckenboden im Training
- Verbesserung des Wohlbefindens und der allgemeinen Leistungsfähigkeit
Kontraindikation
Der Kurs ist nicht für Personen mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen geeignet. Bitte halte im Zweifelsfall Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, um abzuklären, ob die Teilnahme für dich derzeit empfehlenswert ist.
Du bist noch unsicher und hast Fragen?
Dann melde dich unbedingt bei mir!
