Beckenboden & stabile Mitte
» Kursort: Familienzentrum Villa Federbach (76316 Malsch)
» Ab ca. 8 Wochen postpartum (nach Geburt)
» 8 Einheiten
» Dauer: 60 Minuten
» Anerkannt nach §20 SGB V
» Krankenkassengefördert (min. 75€ Übernahme)
» Kosten: 110,00 €
Kurstermine
Der Kurs eignet sich für...
✔ Mamas in der Rückbildung, als Ergänzung/Vertiefung nach Hebammen-Rückbildung
✔ Frauen, die Jahre nach der Geburt oder Jahre danach Beschwerden haben
✔ Frauen, die ihren Körper gezielt stärken möchten
✔ Für Frauen, die Vertrauen in ihren Körper zurückgewinnen möchten
✔ Als Präventionskurs (ohne Beschwerden)
✔ Mamas, die einen sicheren Einstieg (zurück) zum Sport suchen
Kerninhalte & Schwerpunkte
- Ganzheitliches Beckenbodentraining und Stärkung der Körpermitte
- Funktionales Zusammenspiel von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur sowie Atmung
- Aufbau von Beckenbodenkraft und gleichzeitige Förderung der Entspannung
- Verbesserung der Haltung, Stabilität und des Wohlbefindens
- Erhalt oder Verbesserung der Kontinenz durch reflexives Training
- Vorbeugung oder Linderung von Senkungsbeschwerden
- Fundiertes Wissen, damit du deinen Körper und den Beckenboden verstehen und wahrnehmen kannst
Kontraindikation
Der Kurs ist nicht für Personen mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen geeignet. Bitte halte im Zweifelsfall Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, um abzuklären, ob die Teilnahme für dich derzeit empfehlenswert ist.
Du bist noch unsicher und hast Fragen?
Dann melde dich unbedingt bei mir!
