Kursangebot
Derzeit biete ich zwei Kurse in Malsch (76316) im Familienzentrum der Villa Federbach an.
Beckenboden / stabile Mitte
(auch als Rückbildung geeignet)
Dieser Präventionskurs stärkt gezielt den Beckenboden sowie die tiefliegende Bauchmuskulatur. Die Übungen fördern Haltung, Stabilität und ein besseres Körpergefühl und eignen sich ideal zur Rückbildung nach der Schwangerschaft oder bei Beschwerden wie z.B. Inkontinenz oder Druckgefühl. Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ganzkörpertraining für Frauen
Ein abwechslungsreiches und etwas anspruchsvolleres Training für Frauen, die wieder etwas für sich tun, ihre Kraft stärken und sich im Alltag wohler fühlen möchten. Im Fokus stehen Bauch, Beine, Rücken und eine stabile Körpermitte. Der Beckenboden wird dabei sinnvoll in die Übungen integriert und über Bewegung und Atmung mittrainiert. Im Vergleich zum reinen Beckenbodentraining ist dieser Kurs dynamischer und ganzheitlicher aufgebaut. Der Kurs ist nicht als Präventionskurs anerkannt.