Kerninhalte & Schwerpunkte:

• Ganzheitliches Beckenbodentraining und Stärkung der Körpermitte
• Funktionales Zusammenspiel von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur sowie Atmung
• Aufbau von Beckenbodenkraft und gleichzeitige Förderung der Entspannung
• Verbesserung der Haltung, Stabilität und des Wohlbefindens
• Erhalt oder Verbesserung der Kontinenz durch reflexives Training
• Vorbeugung oder Linderung von Senkungsbeschwerden
• Fundiertes Wissen, damit du deinen Körper und den Beckenboden verstehen und wahrnehmen kannst

Der Kurs eignet sich für: 

✔ Mamas in der Rückbildung, als Ergänzung oder Vertiefung nach Hebammen-Rückbildung

✔ Frauen, die Jahre nach der Geburt Beschwerden haben oder ihre Körpermitte gezielt stärken möchten

✔ Für alle, die Vertrauen in ihren Körper zurückgewinnen und sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten

✔ Mamas, die einen sicheren Einstieg zum Sport suchen

Rückerstattung der Kursgebühren von der gesetzlichen Krankenkasse:

Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Erstattung. Die Einzelheiten kann Du bei deiner Krankenkasse erfragen. Bewahre bitte den Zahlungsbeleg vom Kurs auf. Nach Ende des Kurses erhältst du von mir per Mail eine Teilnehmerbescheinigung zugesendet, die du gemeinsam mit dem Zahlungsbeleg bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Anschließend erhältst du die individuelle Rückerstattung deiner Krankenkasse.

Kontraindikation:

„Der Kurs ist nicht für Personen mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen geeignet. Bitte halte im Zweifelsfall Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, um abzuklären, ob die Teilnahme für dich derzeit empfehlenswert ist.“

Der Kurs ist i.d.R. nicht geeignet, wenn folgende Erkrankungen vorliegen:

❌ behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates

❌ neurologische Erkrankungen oder Ausfälle nach einer Operation

❌ Erkrankungen des metabolischen Bereichs

❌ entzündliche Prozesse/Schmerzen, Tumore, nicht verheilte Frakturen

❌ akute Erkrankung mit Fiebererscheinungen

❌ ungeklärte Schmerzen

❌ akuter Bandscheibenvorfall

❌ akute Herz-, Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen

❌ Operationen im Bauch- oder Beckenbereich (bis 2 Monate nach OP) 

❌ Wundheilungsstörungen nach Operation

Du bist noch unsicher und hast Fragen?

Dann melde dich unbedingt bei mir!